Themenbereich: Monitore & Anschlüsse
Der Abstand zwischen Bildschirm und Augen sollte bei Büroarbeit am 24- oder 27-Zoll-Monitor 50 bis 80 Zentimeter betragen. Die Arbeitsstättenregel ASR A6 sieht einen Sehabstand von mindestens 500 mm vor. Bei Bildschirmen ab 17 Zoll können laut DGUV Information 215-410 bei entsprechender Zeichengröße bis 800 mm erforderlich sein. Den Ausschlag gibt die Schrift: Bei 60 cm empfiehlt die ASR Großbuchstaben von mindestens 3,9 mm Höhe. Ab 32 Zoll und bei Ultrawide-Monitoren liegt die Untergrenze nach unserer Rechnung über 50 cm.
Als Startpunkt dient die Armlängen-Probe der Techniker Krankenkasse: Rücken an die Lehne, Arm ausstrecken; berühren die Fingerspitzen den Monitor oder steht er etwas weiter weg, passt der Abstand. Wer zwei Monitore anschließen will, findet die Technik im Anschluss-Ratgeber.
Stand: 5. Oktober 2026, alle Quellen an diesem Tag abgerufen. Mit „Rechenbeispiel“ oder * markierte Werte sind aus diesen Quellen abgeleitet, nicht gemessen.
Abstand nach Bildschirmgröße: Tabelle von 22 bis 49 Zoll
Die letzte Spalte zeigt, ab welchem Abstand die ganze Bildbreite im horizontalen Blickfeld liegt, das die DGUV mit „bis zu 35° beidseitig der zentralen Sehachse“ angibt.
Tabelle 1: Sehabstand nach Bildschirmdiagonale. Bereich nach ASR A6 (mind. 500 mm), DGUV 215-410 und KomNet NRW (bis 800 mm); Zeichenhöhe = Abstand ÷ 155 (ASR A6); Blickfeld: Rechenbeispiel nach DGUV; * = Ableitung der Redaktion. Stand: 5. Oktober 2026.
| Monitor | Abstand für Büroarbeit | Großbuchstabe an der Untergrenze mindestens | Ganze Breite im ±35°-Blickfeld ab |
|---|---|---|---|
| 22 Zoll, 16:9 | 50–80 cm | 3,2 mm | 35 cm |
| 24 Zoll, 16:9 | 50–80 cm | 3,2 mm | 38 cm |
| 27 Zoll, 16:9 | 50–80 cm | 3,2 mm | 43 cm |
| 32 Zoll, 16:9 | 51–80 cm* | 3,3 mm* | 51 cm |
| 34 Zoll, 3440 × 1440 Pixel | 57–80 cm* | 3,7 mm* | 57 cm |
| 38 Zoll, 3840 × 1600 Pixel | 64–80 cm* | 4,1 mm* | 64 cm |
| 49 Zoll, 5120 × 1440 Pixel | ab 86 cm*, über dem Büro-Bereich | 5,5 mm* | 86 cm |
So ist gerechnet
1. **Bildbreite:** Diagonale × Breitenanteil, bei 16:9 also × 0,872 (16 ÷ √(16² + 9²)). 22 Zoll: 48,7 cm, 24 Zoll: 53,1 cm, 27 Zoll: 59,8 cm, 32 Zoll: 70,8 cm. Bei den breiten Formaten dient das Pixelverhältnis als Seitenverhältnis: 34 Zoll 79,7 cm, 38 Zoll 89,1 cm, 49 Zoll 119,8 cm. 2. **Blickfeld:** Abstand = halbe Bildbreite ÷ tan 35° (0,700). 22 Zoll: 24,4 ÷ 0,700 = 34,8 cm; 49 Zoll: 59,9 ÷ 0,700 = 85,6 cm. 3. **Büro-Bereich:** Untergrenze ist der größere Wert aus 50 cm (ASR A6, Abschnitt 6.3.1) und der Blickfeld-Spalte. Diese Regel ist unsere Ableitung; ASR A6 und DGUV schreiben sie nicht vor. Die Obergrenze von 80 cm stützt sich auf die DGUV (bis 800 mm) und auf [KomNet NRW](https://www.komnet.nrw.de/_sitetools/dialog/25), das den Abstand „zwischen 500 und 800 mm“ einordnet. 4. **Zeichenhöhe:** Untergrenze in mm ÷ 155 (ASR A6, Abschnitt 6.1.3), etwa 570 ÷ 155 = 3,7 mm beim 34-Zöller oder 860 ÷ 155 = 5,5 mm beim 49-Zöller. 5. **Nicht gerechnet:** Die Überblick-Tabelle der ASR (Tabelle 2 unten) endet bei 24 Zoll. Werte für größere Diagonalen leiten wir daraus nicht ab.Bis 27 Zoll (16:9) liegt die ganze Bildbreite schon ab weniger als 50 cm im Blickfeld; dort bestimmt die Schrift den Abstand. Bei größeren und breiteren Monitoren steigt die Untergrenze. Beim 49-Zöller liegt sie über 80 cm: Entweder rückst du weiter weg und stellst die Schrift größer, bei 86 cm auf mindestens 5,5 mm, oder die Ränder liegen außerhalb des 35°-Blickfelds.
Ob dein Tisch 80 cm Abstand hergibt, hängt an der Schreibtischtiefe und daran, wie weit der Monitorfuß nach vorn ragt.
Wie weit weg von einem 27 Zoll Monitor?
Für Büroarbeit am 27-Zöller (16:9) liegst du mit 50 bis 80 cm im Rahmen von ASR A6 und DGUV 215-410. Nach unserer Rechnung hebt die Bildbreite die Untergrenze nicht über 50 cm, deshalb entscheidet die Schrift: Bei 70 cm empfiehlt die ASR Großbuchstaben ab 4,5 mm Höhe. Für die in manchen Ratgebern genannten 70 bis 90 cm haben wir keine Primärquelle gefunden.
Wie weit weg von einem 24 Zoll Monitor?
Auch am 24-Zöller liegst du für Büroarbeit mit 50 bis 80 cm im Rahmen der deutschen Arbeitsschutzregeln. Die 1000 mm der ASR A6 für 24 Zoll beziehen sich auf Aufgaben wie in einer Leitwarte, bei denen der ganze Bildschirminhalt „auf einen Blick“ erfasst werden soll. Für Text am Schreibtisch zählt die Zeichenhöhe: bei 60 cm mindestens 3,9 mm.
Abstand Monitor Augen: 32 Zoll und 34 Zoll
Hier rechnen wir selbst, denn ASR A6 und DGUV nennen für diese Größen keine eigenen Untergrenzen. Soll die ganze Bildbreite im 35°-Blickfeld der DGUV liegen, beginnt der Bereich beim 32-Zöller (16:9) bei 51 cm, beim 34-Zöller mit 3440 × 1440 Pixeln bei 57 cm. Nach oben bleibt es bei 80 cm; dort empfiehlt die ASR Großbuchstaben ab 5,2 mm.
Welche Zahl stammt woher?
Wer nach dem Monitorabstand sucht, findet Werte von 45 cm bis zu einem Meter.
Tabelle 2: Genannte Sehabstände und ihre Grundlage. Alle Quellen abgerufen am 5. Oktober 2026; Seitendaten in der Quellenliste.
| Quelle | Genannter Abstand | Bezug laut Quelle | Art der Quelle |
|---|---|---|---|
| ASR A6, 6.3.1 | mind. 500 mm | Aufstellung am Bildschirmarbeitsplatz | Technische Regel (2024) |
| ASR A6, Tabelle 2 | 22 Zoll: 900 mm; 24 Zoll: 1000 mm | Bildschirminhalt „auf einen Blick zu erfassen“, z. B. Leitwarte | Technische Regel (2024) |
| DGUV Information 215-410 | mind. 500 mm; ab 17 Zoll bis 800 mm „bei entsprechenden Zeichengrößen“ | Bildschirm- und Büroarbeitsplätze | Unfallversicherung |
| KomNet NRW | 500 bis 800 mm | Abstand Bildschirm–Auge | Arbeitsschutz-Auskunft NRW (2024) |
| BG BAU | 500 bis 650 mm „haben sich bewährt“ | Büroarbeitsplatz | Berufsgenossenschaft |
| Techniker Krankenkasse | 45 bis 80 cm | Augen–Monitor | Krankenkasse (2023) |
| Kuratorium Gutes Sehen | 60 bis 80 cm bei durchschnittlicher Bürobildschirmgröße; Beispiel 22 Zoll: 80 bis 90 cm | Büroarbeitsplatz | Informationsportal zum Sehen (2025) |
| gesundheit.gv.at (AT) | ca. 60 bis 80 cm | Bildschirmarbeitsplatz | Gesundheitsportal Österreich (2021) |
| Shop-Ratgeber | „1,2-fach der Bildschirmdiagonale“ (27 Zoll: 82 cm); 27 Zoll „ca. 70–90 cm“ | ohne Quellenangabe | Faustregel |
Die Untergrenze von 500 mm steht in der ASR A6 von 2024. Höhere Werte nennt die ASR für die Überblick-Aufgabe; dass große Bildbreite die Untergrenze anhebt, ist unsere Rechnung. Eine Herleitung der TK- und Kuratoriumswerte haben wir nicht gefunden. Für die Faustregel „1,2 × Diagonale“ (27 Zoll: 27 × 2,54 cm × 1,2 = 82 cm) haben wir keine Primärquelle gefunden.
In Österreich und der Schweiz: Das österreichische Gesundheitsportal nennt „ca. 60 bis 80 cm“ und Großbuchstaben von „mindestens 3,5 mm“ (Expertenprüfung AUVA, letzte Aktualisierung 11. Mai 2021). Die Untergrenze liegt damit 10 cm über der ASR A6; für 60 cm empfiehlt die ASR mindestens 3,9 mm. Die österreichische Bildschirmarbeitsverordnung nennt keine Zentimeterzahl. In der Schweiz nennt die Wegleitung des SECO zu Art. 24 der Verordnung 3 zum Arbeitsgesetz (Stand Dezember 2022, gilt für Arbeitsplätze im Betrieb) als Beispiel für den Bildschirmarbeitsplatz eine „Bildschirmoberkante unter der Augenhöhe“ und eine „ausreichende Zeichengrösse (> 2,6 mm)“; ob Groß- oder Kleinbuchstaben gemeint sind, sagt sie nicht. Ihre 50 bis 70 cm nennt sie als „Sehdistanz für das Nahsehen (Lesen)“; einen eigenen Zentimeterwert für den Bildschirmabstand nennt diese Tabelle nicht (PDF-Seite 6).
Ist dein Abstand richtig? Die Lineal-Probe
Wie groß die Schrift sein muss, beziffert die ASR A6 (Abschnitt 6.1.3): mindestens Sehabstand ÷ 155, höchstens Sehabstand ÷ 110. Das entspricht dem Sehwinkel von 22 bis 31 Bogenminuten aus der DGUV 215-410; die Zeichengröße muss sich laut Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) individuell einstellen lassen.
Tabelle 3: Empfohlene Zeichenhöhe nach Sehabstand (ASR A6, Abschnitt 6.1.3, Tabelle 1).
| Sehabstand | Empfohlene Zeichenhöhe (Großbuchstabe) |
|---|---|
| 500 mm | 3,2 bis 4,5 mm |
| 600 mm | 3,9 bis 5,5 mm |
| 700 mm | 4,5 bis 6,4 mm |
| 800 mm | 5,2 bis 7,3 mm |
So prüfst du es in zwei Minuten:
- Miss in Arbeitshaltung den Abstand von den Augen zur Bildschirmmitte.
- Miss mit einem Lineal einen Großbuchstaben im Text, den du am meisten liest, etwa ein „H“.
- Vergleiche mit Tabelle 3. Für Abstände dazwischen gilt: Abstand in mm ÷ 155 ergibt die Mindesthöhe.
- Ist der Buchstabe zu klein, stell Skalierung oder Zoom höher. Näher heranrücken hilft nur, solange du bei mindestens 50 cm bleibst.
Warum ein größerer Monitor nicht automatisch weiter weg muss
Wie groß Text erscheint, hängt von der Pixelgröße und der Skalierung ab, nicht von der Diagonale. Ein 27-Zöller mit 2560 × 1440 Pixeln zeigt Text bei 100 % Skalierung rund 16 % kleiner als ein 24-Zöller mit Full HD, bei 125 % rund 5 % größer.
Tabelle 4: Pixelgröße und Textgröße (Rechenbeispiel: Bildbreite ÷ horizontale Pixel × Skalierung).
| Monitor | Skalierung | Wirksame Pixelgröße | Text im Vergleich |
|---|---|---|---|
| 24 Zoll, 1920 × 1080 | 100 % | 0,277 mm | 100 % (Bezug) |
| 27 Zoll, 2560 × 1440 | 100 % | 0,233 mm | 84 % |
| 27 Zoll, 2560 × 1440 | 125 % | 0,292 mm | 105 % |
Wie hoch sollte der Monitor stehen?
Die oberste Zeile soll „keinesfalls oberhalb der horizontalen Sehachse liegen“ (DGUV 215-410, Abschnitt 7.3.1); TK und Kuratorium sagen sinngemäß dasselbe. Beim Ziel gehen die Quellen auseinander: Die ASR A6 will die Blicklinie „ca. 30° bis 35° aus der Horizontalen nach unten geneigt“, im Bereich der Bildschirmmitte im Winkel von etwa 90° zur Bildfläche (Abschnitt 6.3.2). Die American Optometric Association (AOA) empfiehlt 15 bis 20 Grad unter Augenhöhe, gemessen zur Bildschirmmitte.
Tabelle 5: 27 Zoll (Bildhöhe 33,6 cm), 65 cm Sehabstand zur Bildmitte, Bildschirm senkrecht zur Blicklinie (Rechenbeispiel).
| Aufstellung | Blicksenkung = Neigung nach hinten | Bildmitte unter Augenhöhe | Oberkante unter Augenhöhe |
|---|---|---|---|
| Oberkante genau auf Augenhöhe | 14,5° | 16,3 cm | 0 cm |
| Blicklinie 30° (ASR A6) | 30° | 32,5 cm | 17,9 cm |
| Blicklinie 35° (ASR A6) | 35° | 37,3 cm | 23,5 cm |
So ist gerechnet
Halbe Bildhöhe des 27-Zöllers: 33,62 ÷ 2 = 16,81 cm. Steht der Bildschirm senkrecht zur Blicklinie, ist seine Neigung nach hinten gleich der Blicksenkung α. Bildmitte unter Augenhöhe = 65 × sin α; Oberkante unter Augenhöhe = 65 × sin α − 16,81 × cos α. Bei 30°: 32,5 − 14,6 = 17,9 cm; bei 35°: 37,3 − 13,8 = 23,5 cm. Liegt die Oberkante genau auf Augenhöhe, gilt tan α = 16,81 ÷ 65, also α = 14,5°, und die Bildmitte liegt 65 × sin 14,5° = 16,3 cm tief.Mit der Oberkante auf Augenhöhe senkt sich der Blick nur um 14,5°: knapp unter der AOA-Spanne, weniger als halb so steil wie nach ASR. „Oberkante auf Augenhöhe“ ist deshalb die Obergrenze, nicht das Ziel. Für büroähnliche Arbeitsplätze soll laut ASR darauf geachtet werden, dass sich die Unterkante „möglichst bis auf die Tischoberfläche“ absenken lässt. Vorher müssen Stuhl und Tisch stimmen. Mit dem Ergonomie-Rechner kannst du die Tischhöhe zum Monitor berechnen.
Ein Notebook am festen Platz braucht laut ASR A6 eine separate Tastatur, je nach Tätigkeit eine Maus und „in der Regel“ einen größeren, gegebenenfalls separaten Bildschirm, weil der Sehabstand wächst (Abschnitt 6.3.4).
Mit Gleitsichtbrille: Monitorhöhe nach Brillentyp
Das IfADo (Leibniz-Institut für Arbeitsforschung) hält fest: „Eine Bildschirm-Gleitsichtbrille erlaubt generell höhere Monitorpositionen als eine Universal-Gleitsichtbrille.“ Für die Universal-Gleitsichtbrille rät es, den Monitor „eher tief und geneigt“ aufzustellen.
Die Kurzanleitung des IfADo für die Bildschirm-Gleitsichtbrille:
- Stell die Höhe so ein, dass du eine leicht abwärtsgeneigte, angenehme Kopfneigung einnimmst.
- Schieb den Monitor vor und zurück, bis die Schrift scharf erscheint.
- Neige den Bildschirm so, dass du senkrecht darauf schaust.
Findest du keinen angenehmen Abstand, rät das IfADo, die Werte der Brille von einem Optiker oder Optometristen prüfen zu lassen.
Angestellten muss der Arbeitgeber nach der ArbMedVV (Anhang Teil 4) eine angemessene Untersuchung der Augen und des Sehvermögens anbieten; sind danach spezielle Sehhilfen notwendig und normale nicht geeignet, muss er sie für die Arbeit zur Verfügung stellen.
Zwei Monitore: Abstand und Winkel
Laut ASR A6 richtet sich die Anordnung mehrerer Bildschirme „nach der Häufigkeit ihrer Nutzung“ (Abschnitt 6.3.3):
- Gleichberechtigte Nutzung: Die Bildschirme stehen „möglichst nahe nebeneinander“, und „zu allen Bildschirmen müssen annähernd gleiche Sehabstände eingehalten werden“.
- Ein Hauptbildschirm: „Wird dagegen ein Bildschirm vorrangig genutzt, ist er zentral anzuordnen.“
Tabelle 6: Zwei 24-Zoll-Monitore (je 53,1 cm breit) bei 65 cm Abstand (Rechenbeispiel).
| Aufstellung | Abstand zur Mitte | Abstand zu den Außenkanten | Außenkante seitlich bei |
|---|---|---|---|
| flach nebeneinander | 65 cm (Stoßkante) | 84 cm | 39° |
| beide zu dir angewinkelt | 65 cm (je Bildmitte) | 70 cm | 44° |
So ist gerechnet
Flach: √(65² + 53,1²) = 83,9 cm und arctan(53,1 ÷ 65) = 39,2°. Angewinkelt (Innenkanten auf der Mittelachse, je Bildmitte 65 cm entfernt): √(65² + 26,55²) = 70,2 cm und 2 × arctan(26,55 ÷ 65) = 44,4°.Flach nebeneinander verfehlst du die „annähernd gleichen Sehabstände“ der ASR: Die Außenkanten sind 19 cm weiter weg als die Mitte. Angewinkelt passen die Abstände, dafür reichen die Bildschirme weiter zur Seite. In beiden Fällen liegen die Außenkanten außerhalb des 35°-Blickfelds. Was du am häufigsten brauchst, gehört deshalb direkt vor dich; wie du beide auf gleiche Höhe bringst, steht unter Höhe und Abstand per Monitorarm.
Ein 34-Zöller mit 3440 × 1440 Pixeln ist 79,7 cm breit. Bei 65 cm liegen seine Ränder bei 31,5° (arctan 39,85 ÷ 65) und damit im 35°-Blickfeld. Ob ein breiter Ultrawide-Monitor oder zwei Bildschirme besser passen, hängt davon ab, wie viele Anwendungen du gleichzeitig offen hast.
Wie stelle ich den PC-Bildschirm augenschonend ein?
Arbeitsschutzregeln versprechen keine beschwerdefreien Augen, sie beschreiben gute Sehbedingungen. Die Reihenfolge:
- Stuhl und Tisch zuerst, denn sie legen fest, wo deine Augen sind.
- Abstand: Armlänge als Start; bewährt sind laut BG BAU 50 bis 65 cm, bis 80 cm geht mit größerer Schrift.
- Schrift: Großbuchstaben mindestens Sehabstand ÷ 155 hoch, sonst Skalierung erhöhen.
- Höhe: oberste Textzeile höchstens auf Augenhöhe, lieber tiefer.
- Neigung: nach hinten kippen, bis du annähernd senkrecht auf die Bildmitte schaust.
- Licht: Bildschirmoberflächen müssen „frei von störenden Reflexionen und Blendungen“ sein (ArbStättV, Anhang 6.1 Absatz 4). Als einen von drei Wegen nennt die ASR A6 eine Blickrichtung parallel zur Fensterfront; Leuchten möglichst so, dass das Licht „von oben schräg seitlich“ einfällt. Fehlt Licht auf dem Tisch, ist eine Lichtleiste auf dem Monitor eine Option.
- Unterbrechungen: Die Arbeitsstättenverordnung verlangt, Bildschirmarbeit „durch andere Tätigkeiten oder regelmäßige Erholungszeiten“ zu unterbrechen (Anhang 6.1 Absatz 2).
Grenzen dieser Werte
- Blickfeld-Spalte und Untergrenzen ab 32 Zoll sind unsere Rechnung, keine Regelwerte.
- Beim Blickwinkel sind sich ASR A6 (30 bis 35°) und AOA (15 bis 20°) nicht einig.
- Keine medizinische Beratung: Bei Beschwerden sind Augenarzt oder Augenoptiker zuständig.
Häufige Fragen
Was ist die 20-20-20 Regel?
Die American Optometric Association empfiehlt, um digitale Augenbelastung zu lindern, alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß (rund 6 Meter) Entfernung zu schauen. Die deutschen Quellen dieses Artikels nennen keinen solchen Takt; die Arbeitsstättenverordnung verlangt allgemein Unterbrechungen durch andere Tätigkeiten oder Erholungszeiten. Bei anhaltenden Beschwerden ersetzt die Regel keine Untersuchung beim Augenarzt.
Wie viel Abstand zwischen Augen und Tastatur?
Die Techniker Krankenkasse empfiehlt, dass Tastatur und Vorlagen „in etwa den gleichen Abstand“ zu deinen Augen haben wie der Monitor. Zwischen Tischkante und Tastatur sollten nach BG BAU 10 bis 15 cm Platz bleiben, damit du die Hände auflegen kannst.
Quellen
Alle abgerufen am 5. Oktober 2026.
- ASR A6 „Bildschirmarbeit“, Ausgabe Juli 2024 (GMBl Nr. 24 vom 1. Juli 2024, S. 470), Abschnitt 6, Wortlaut über das BGN-Vorschriftenportal: https://vorschriften.bgn-branchenwissen.de/daten/tr/asr_a6/6.htm
- DGUV Information 215-410 „Bildschirm- und Büroarbeitsplätze“, Abschnitt 7.3.1 (Online-Fassung BG BAU Medien): https://www.bgbau-medien.de/handlungshilfen_gb/daten/dguv/215_410/7_3_1.htm
- DGUV Information 215-410, Abschnitt 7.2.1 Bildschirm (in der Online-Fassung BG BAU als 8.2.1 überschrieben): https://www.bgbau-medien.de/handlungshilfen_gb/daten/dguv/215_410/8_2.htm
- Arbeitsstättenverordnung, Anhang Nummer 6: https://www.gesetze-im-internet.de/arbst_ttv_2004/anhang.html
- Verordnung zur arbeitsmedizinischen Vorsorge, Anhang Teil 4: https://www.gesetze-im-internet.de/arbmedvv/anhang.html
- BG BAU, Idealer Bildschirmarbeitsplatz (ohne Datum): https://www.bgbau.de/themen/sicherheit-und-gesundheit/ergonomisches-arbeiten/buero-und-bildschirmarbeitsplaetze/idealer-bildschirmarbeitsplatz
- KomNet NRW, Dialog 25 (Stand 17.02.2024): https://www.komnet.nrw.de/_sitetools/dialog/25
- Techniker Krankenkasse, Monitor richtig aufstellen (05.05.2023): https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/sport-und-bewegung/gesunder-ruecken/ruecken-monitor-richtig-aufstellen-2009242
- Kuratorium Gutes Sehen, Optimierter Bildschirmarbeitsplatz (28.01.2025): https://www.sehen.de/sehen/digitales-sehen/optimierter-bildschirmarbeitsplatz/
- American Optometric Association, Computer vision syndrome: https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome
- IfADo (Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund), Ergonomic Vision, Monitorposition Bildschirm-Gleitsichtbrille: https://ergonomic-vision.ifado.de/de/beratungstool-dritter-schritt/monitorposition-bildschirm-gleitsichtbrille/
- IfADo, Ergonomic Vision, Monitorposition Universal-Gleitsichtbrille: https://ergonomic-vision.ifado.de/de/beratungstool-dritter-schritt/monitorposition-universal-gleitsichtbrille/
- Österreich, gesundheit.gv.at, Gesunde Bildschirmarbeitsplätze (Expertenprüfung AUVA, letzte Aktualisierung 11.05.2021): https://www.gesundheit.gv.at/leben/lebenswelt/beruf/arbeitsplatz/bildschirmarbeit.html
- Österreich, Bildschirmarbeitsverordnung (RIS, Fassung vom 05.10.2026): https://www.ris.bka.gv.at/GeltendeFassung.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=10009121
- Schweiz, SECO, Wegleitung zur ArGV 3, Art. 24 „Besondere Anforderungen“ (Dezember 2022), PDF-Seite 6: https://www.seco.admin.ch/dam/de/sd-web/tYqnH0A9tCry/ArGV3-Artikel-24-SECO-AB-2022-DE.pdf
- Beispiel für Ratgeber-Faustregeln: di-volio, Wie viel Abstand zum Bildschirm ist optimal? (14.08.2025): https://di-volio.com/de/blog/abstand-zum-bildschirm